Testing
Meten om gerichter te kunnen trainen
Objectieve testresultaten maken trainingskeuzes eenvoudiger. Je weet waar je vandaag staat en welke stappen zinvol zijn richting je doel.
Twee testen
Twee manieren om je lichaam in kaart te brengen
Een test is geen medisch onderzoek en stelt geen diagnose. Het is een meting die je trainingsbeslissingen onderbouwt.
Inspanningstest
Cardiovasculaire test: een fiets- of looptest van 15 à 20 minuten met een startbelasting op jouw niveau, gevolgd door een trainingsschema van 12 weken.
Mobiliteitsscreening
Een volledige screening waarbij we heel het lichaam testen. De resultaten vatten we samen in een bundel met uitleg en oplossingen voor jouw lichaam.
Verloop
Zo verloopt de inspanningstest bij Process
De cardiovasculaire test in vier stappen.
- 01
Kennismaking en intakegesprek
We bespreken je doelen, valkuilen en verwachtingen en vormen een profiel van jou als sporter.
- 02
Fitheids- en lichaamsanalyse
Met een Tanita-weegschaal meten we je lichaamssamenstelling. Daarna volgt de inspanningstest (fiets of loop).
- 03
Individueel beweegprogramma
Op basis van intake en testresultaten stellen we een trainingsschema van 12 weken op, aangepast aan je niveau en doel.
- 04
Toelichting en persoonlijk testrapport
Je coach overloopt de resultaten en het programma. De eerste afspraak duurt ongeveer 1,5 uur.
Mobiliteitsscreening
Een volledige screening van heel je lichaam
De mobiliteitsscreening staat los van de inspanningstest. We testen je beweeglijkheid en bewegingskwaliteit van kop tot teen.
Volledige screening
We overlopen elk gewricht en elke bewegingsketen om te zien waar beperkingen zitten.
Bundel met resultaten
Je krijgt een bundel waarin alle resultaten samengevat en uitgelegd worden.
Oplossingen op maat
Bij elk aandachtspunt hoort een concrete oefening of oplossing voor jouw lichaam.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over de inspanningstest bij Process.
Weten waar je staat?
Plan een inspanningstest en vertrek daarna met een onderbouwd trainingsschema.