Blog
Blog
Inzichten, uitleg en ervaringen uit de praktijk van Process: over begeleiding, trainen op inspanning, mobiliteit en bewegen met osteoporose.
Personal Training
Meest gemaakte fouten en hoe kan begeleiding helpen?
Beste lezer, bedankt om ook deze blog weer te lezen! In deze post gaan dieper in op de 10 meest gemaakte fouten in de fitnesswereld en verklaren we waarom…
Lees artikel 14 augustus 2024Het belang van begeleiding.
Begeleiding in de sport is om verschillende redenen van belang. In deze blog gaan we enkele van deze voordelen in kaart brengen om te duiden waarom je…
Lees artikel 26 april 20205 Mythes over sportbegeleiding en waarom sportcoaches nodig zijn.
Velen onderschatten de waarde van sportbegeleiding. Sport begeleiding is veel meer dan enkel het correct laten uitvoeren van oefeningen. Hoewel dit een…
Lees artikel 24 juli 2020Van 102kg naar 72kg in minder dan 8 maanden!
Ken je het gevoel dat je na een dag werken geen energie meer hebt? Michiel kende dit ook… Tot hij besliste hier iets aan te doen!
Lees artikel 8 mei 2020Hoe gebruik ik mijn binnenste buikspieren?
We horen het veel personal trainers zeggen: “Span je buikspieren aan.”. Maar wat bedoelen ze hier juist mee? Moet ik nu mijn adem inhouden en alles…
Lees artikelTraining & inspanning
Trainen aan lage hartslag
“Om de uithouding te verbeteren moet ik lang en aan lage hartslag trainen.” Een uitspraak die je ongetwijfeld al eens hebt uitgesproken of al eens ergens…
Lees artikel 8 juli 2024Kracht en cardio, (on)mogelijk?
Concurrent trainen staat voor het combineren van verschillende trainingsvormen in één gezamenlijk trainingsprogramma. De verschillende vormen hoeven niet op…
Lees artikel 25 juli 2024Eten bij inspanning
Tijdens een inspanning vragen we aan ons lichaam om een bepaalde arbeid te leveren. Om deze arbeid te kunnen doen, verbruiken we de energie die in ons…
Lees artikel 10 juni 2024Supercompensatie
Supercompensatie is een fysiologische reactie ten gevolge van training waarbij het lichaam zich na een trainingsprikkel (= belasting) gaat herstellen naar…
Lees artikel 7 juli 2020Mobility Cursus
Dit weekend heb ik een mobility cursus gevolgd in Arhnem. Hier werd nog maar eens benadrukt dat het noodzakelijk is om een goede mobiliteit te hebben. Enkel…
Lees artikel50+ / osteoporose
Osteoporose
Osteoporose of botontkalking is de snellere afbraak dan opbouw van het bot. Vanaf het 35e levensjaar gaat er jaarlijks 0,3 tot 0,5 % van onze botmassa…
Lees artikel 17 oktober 2024Wat mag ik (niet) doen bij osteoporose?
In de vorige blog zijn we dieper ingegaan op wat osteoporose nu juist is en wat de symptomen zijn. Deze blog geeft advies over het belang van beweging en…
Lees artikel 24 oktober 2024Het Belang van Voeding bij Osteoporose: Tips en Tricks voor Sterke Botten
In dit laatste deel van Osteoporose verdiepen we ons in het luik omtrent de voeding. Lees ook zeker onze vorige twee blogs over osteoporose en beweging bij…
Lees artikelLiever persoonlijk advies?
Tijdens een proefles bekijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft.